jueves, 19 de mayo de 2022

Fustración máxima

 Vuelvo de nuevo a publicar, con muchos kg de más y sintiéndome que no lo voy a conseguir nunca.


Esta vez estoy peor que las anteriores, no tengo ganas de hacer nada. Sé que por mi bien tengo que motivarme, pero me está costando horrores, estoy super super holgazana y no se como remediarlo. Todo el mundo dice que es cuestión de empezar, pero hay que ver como cuesta....


De momento Keto ya lo he retomado y el finde pasado me comporté muy bien y eso que nos fuimos a Elda al Foster a comer y a Alicante al concierto de Melendi y cenamos en los montaditos, pero una buena ensalada y todo resuelto.


Ahora falta retomar el deporte que es por encima de todo lo que peor llevo, tengo muchísima pereza encima. y como alguien dice por ahí: *Nada cambia, si nada cambias * ✨ Pero cuesta tanto dar el paso y volver a empezar....


Tengo que buscar la motivación en mí, porque como siemjpre he dicho pienso que el deporte es super necesario, sin deporte no hay salud, pero es fácil decirlo y dificil practicarlo.


adjunto mi tabla de resultados. Como me he podido ir tanto, haberme dejado, de nuevo, tanto buffff. Nada todo es volver a empezar y los tropiezos hay que aprender de ellos.

jueves, 15 de abril de 2021

Abril, volvemos al Redil, jiji

 Bueno ya estamos a jueves, día de peso, despues de 3 semana caóticas, vamos a volver a la marcha y voy a volver a preparar las comidas el día de antes y los finde aprovecharé para preparar algo más de comida y así no salirme de Keto.


El reto Carnivoro lo he llevado bien y lo voy a llevar hasta mañana. El sábado ya empiezo Keto lo más limpio posible a ver si de aquí a verano veo buenos resultados, que me hace falta.




Bueno pues seguiré pasando por aquí y poniendo mis sensaciones.


A ver si puedo retomar el deporte y no me da tanta pereza, que se me hace cuesta arriba.

lunes, 12 de abril de 2021

Otro tropezón pero seguimos

 Aquí sigo, aunque no del todo bien. Desde que me fuí de camping no estoy haciendo las cosas demasiado bien. Pero bueno tb pensé en que para una vez que nos ibamos, iba a disfrutar y así lo hice. Así que de pesar 79.800 volví pesando 82.400 kg.

Me apunté a un REto Carnivoro y para el jueves siguiente había bajado a 79.6. Super contenta estaba jiji pero llegó Semana SAnta y la volví a liar. Así que el martes 6 de Abril volvía a pesar de nuevo 82.400. Estoy volviendo loca a la báscula, pèro sobre todo a mi cuerpo, creo que no lo estoy tratando todo lo bien que se merece.

Ahí va mi gráfica de estas 3 semanas. que desastre con lo bien que podría ir, bajando todas las semana 




Esta semana pasada lo intenté arreglar pero no pude. Así que a dia de ayer estaba de nuevo en 82.500. 

Ya se me han terminado las excusas así que esta semana voy a volver a hacer el Reto Carnivoro 4 días, hasta el viernes o el sábado y luego me engancharé a Keto Limpio. Necesito definitivamente dejar el 80 atrás y centrarme en ver ya el 75.


Voy a ver si tb me centro y hago deporte, esta semana la tengo complicada porque los nenes tiene fútbol toda la semana y no se si voy a poder. Mi idea es madrugar pero me está costando muchísimo levantarme a las 5 a.m. para hacer deporte. Espero poder conseguirlo. En un video de Gema (@tu_compra_keto y @s.delgado9) ponian como motivarnos, con unas piezas de lego. TE pones un reto, el mío hacer deporte, y para conseguir hacerlo hábito se necesitan mínimo 21 días, pues te propones hacer deporte 6 veces o 5 a la semana, cada día que haces deporte pones una pieza del lego, creando un muro y lo tienes que hacer bien hasta los 21 o 30 días, si un día no haces ese objetivo, el muro se cae y tienes que volver a empezar desde el principio. Me parece muy buena idea, aunque como no trabaje mi fuerza de voluntad, no se si me durará el muro mucho tiempo.

Ya os iré contando.

viernes, 12 de marzo de 2021

SEGUIMOS Y REBASAMOS LA SIGUIENTE BARRERA



 Hoy día 12 de Marzo, estoy muy contenta. Llevo con KETO desde noviembre y aunque he tenido mis baches, sobre todo los findes, he de decir que dejo atrás el 80, aunque no me gusta decirlo en alto para no volver a caer. Pero creo que ya es una realidad.



Mis días de peso son los jueves, así que ayer mi báscula marcó el 79,800. Ya lo he visto más veces y luego he vuelto a superar el 80, pero está vez se que va a ser una realidad. Porque este estilo de alimentación me gusta mucho.

Y mas que los kg lo que me gusta es la sensación de bienestar que produce, tengo energía todo el día, no estoy decaida ni cansada como en anteriores dietas. Es verdad eso de que las grasas dan más energia constante, que los hidratos que solo dan picos de energia para un cierto tiempo.

También estoy retomando el deporte algunas tardes, aunq es algo que me cuesta, y espero poco a poco engancharme a él.

Justo hoy hace un año estaba en 91, desde esa fecha son ya  11 kg perdidos y estoy super contenta con el proceso, aun me quedan unos cuantos pero se que esta vez sí lo voy a conseguir.

Seguimos a tope


lunes, 23 de noviembre de 2020

23/11/2020 RETOMO LA VIDA SANA

NOS PASAMOS A LA KETO

Bueno pues de nuevo vuelvo aquí a hacer mi compromiso conmigo misma, esta vez más convencida. Voy a centrarme en pensar en mí y cuidar mi cuerpo.

He cambiado de momento, gymvirtual por Sientetejoven de Maria, que es más ligth, pero lo combinare con alguna de Patry Jordan.

Ahora mismo estoy en 88,700 Kg, madre mía cuando me he dejado tanto, no quiero volver a los kg de antes, quiero verme bien y sentirme bien.

Hemos hecho un cambio y he empezado un RETO KETO de 3 días para luego seguir con el plan de alimentación KETO, espero que sea el definitivo, porque si no,,,, ya me voy a fustrar y voy a volver a abandonar.

El deporte lo intento llevar de buena mañana, pero no es fácil levantarme a les 5 de la mañana para hacer deporte y llegar a trabajar a las 7 de la mañana.

Me he comprometido en que sí que lo voy a conseguir y seguro que junto a mi coach @Laurayagueoficial, que tiene más paciencia que un santo lo voy a conseguir.

Me he hecho fotos del día de hoy las iré comparando a medida q pase el tiempo a ver si noto resultados.
Pecho: 103
Cintura: 106.5
Cadera: 110
Brazo: 29
Pierna: 66



miércoles, 20 de marzo de 2019

Hoy estamos a día 20 de Marzo.

He tenido puente y he dejado de hacer el deporte. Pero como buena chica que quiero ser a partir de ahora. Mañana lo retomo, esta tarde no, porque no voy a poder por falta de tiempo y cuando esté en casa con los niños, creo que tampoco me va a ser posible. Ya que tenemos que estudiar y de tarde me da mucha pereza hacer deporte.

Esta mañana me he pesado y la báscula marca Tachán……  91.700kg, que pena cuando he llegado a esto?? Tengo que poner ya remedio o será el tiempo el que pueda conmigo

Me han regalado un plan personalizado de 3 meses con Runnea Academy. Según dice entra, un plan para correr que lo puedo adaptar a: adelgazar, correr 10 k o correr un maratón. Y después pone que tb. tendré un plan de alimentación. Aun no me he registrado, lo haré la semana que viene para que me empiece a contar desde entonces. Espero que eso también me ayude.


Según yo misma debería de bajar la friolera cifra de 30 kg para estar en 60, la verdad es que sería un sueño, no imposible pero.... difícil.

7:30 Café con Bebida de Avena + 2 magdalenas (mal Mal)
10:00 2 Wasa + tortilla francesa + café solo 
13:00 2 trozos de chips de Manzana 
14:00 judias verdes + cebolla + carlota (poco) al lekue +  1/2 alcachofa  + Merluza plancha




martes, 12 de marzo de 2019

Dia 12 de gymvirtual

Bueno pues aquí estamos de nuevo.

Ayer la verdad es que me dio pereza levantarme para hacer la rutina. Me tendría que haber levantado, luego se agradece. Bueno al final por la tarde salí un poco a correr Salida día 11 de marzo. No tenia demasiadas ganas y los primeros 20 minutos los hice andando, luego me animé a intentar correr y al final aguanté 25 min corriendo, no está mal, jiji.

Esta mañana si que me he levantado, a las 5,45 ya estaba en pié. He preparado los bocadillos de los niños para el cole, me he hecho un café solo y me he puesto a hacer la rutina. He hecho la de ayer día 11. Aunq me noto que estoy muy floja y me cuesta mucho seguir he intentado aguantar lo que he podido. Los videos son de dos repeticiones yo en la mayoría he hecho solo una repetición. Espero que poco a poco llegue a aguantarlos seguidos. No me voy a rendir




Ayer respecto a la comida intente portarme bien.

De buena mañana
Agua tibia, limón y jengibre (edulcorante)
Y café con bebida de Avena

Desayuno
2 wasas con pechuga pavo una loncha por cada wasa
Café solo (una pastilla sacarina)

Comida
Champiñones y pierna Pollo

Merienda:
1 churro de chocolate

Cena:
2 trozos fuet
1/2 Rollo de calabacín con pechuga pavo y queso blanco (3 huevos, 1 calabacín, un poco queso rallado, especias (ajo y cebolla))
2 trozos de tocino
2 trozos queso romero
2 trozos hamburguesa ternera (sobra de Emma)

Infusión


La cena se que no está nada bien, las tengo que corregir pero tenía mucha hambre. Voy a intentar llevar un plan estructurado. Con la chica que me llevaba antes la alimentación, tengo toda esa documetnación voy a ver si soy capaz de seguirla.

Este va a ser mi diario personal. A ver que tal se me da.


Fustración máxima

 Vuelvo de nuevo a publicar, con muchos kg de más y sintiéndome que no lo voy a conseguir nunca. Esta vez estoy peor que las anteriores, no ...